| Avena | 360 kcal |
| Grano duro | 339 kcal |
| Grano tenero | 317 kcal |
| Grano saraceno | 314 kcal |
| Mais bollito | 90 kcal |
| Miglio | 378 kcal |
| Riso bianco cotto | 100 kcal |
| Riso integrale cotto | 111 kcal |
| Segale | 336 kcal |
| Sorgo | 339 kcal |
| Quinoa | 372 kcal |
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