Detox Naturale

Sentiamo sempre più parlare di effetto Detox, ma cosa significa in realtà? Il nostro corpo produce ogni giorno molte tossine, che possono essere intese come degli agenti inquinanti, che minano la stabilità e la salute dell’organismo.

Detox: cosa vuol dire?

Le tossine vengono naturalmente eliminate con la sudorazione e con la minzione, ma se abbiamo uno stile di vita non regolare, fumiamo e assumiamo sostanze sbagliate, le tossine si accumulano nell’organismo e provocano delle reazioni non positive sul corpo.

Alcune possono essere legate al sistema digerente e al sistema dei liquidi, quindi alla circolazione del sangue e delle linfe. Per far sì che l’organismo riacquisti la sua naturale funzionalità, è importante detossinare, ovvero lavorare con la dieta e con le corrette abitudini di vita per purificare il corpo e quindi godere di maggiore benessere e salute.

Prima di parlare della dieta è importante soffermarsi sulle corrette abitudini di vita, che chiedono di non fumare e non eccedere nell’assunzione di sostanze alcoliche, quindi di fare della buona attività fisica almeno per mezz’ora al giorno.

Una buona corsa, ma anche una bella camminata a ritmo sostenuto o una sessione di nuoto aiutano il corpo ad espellere le tossine attraverso il sudore, ad ossigenare i tessuti e quindi a favorire i benefici della dieta detox.

La detossinazione può quindi essere messa in atto con pratiche semplici e benefiche come i bagni di vapore, soprattutto nell’alternanza caldo e freddo e con massaggi appositi che stimolano la circolazione e il drenaggio dei liquidi.

->Leggi l’articolo su come disintossicarsi dagli antibiotici 

Dieta Detox: quali alimenti scegliere

La dieta detox, come visto nell’articolo di approfondimento sulla dieta detox, come suggerisce il nome, è una dieta depurante e che agisce per eliminate le tossine in eccesso nell’organismo.

Questa dieta è semplice e naturale, mai complessa e può essere fatta in periodi particolari, quando il corpo chiede di essere disintossicato come a seguito di grandi abbuffate, nel post festività ma anche in periodi dell’anno in cui c’è la volontà di depurare l’organismo per migliorare ed elevare le funzioni itali.

Cosa mangiare nella dieta detox?

I cibi che possono essere introdotti in questo piano alimentare sono:

Verdure

Grazie all’elevato contenuto di acqua e di sali minerali, le verdure svolgono una forte azione detossinante nell’organismo. Ecco perché è buona norma consumarne almeno quattro-cinque porzioni al giorno, cercando di variare tipologia e rispettando la cottura.

Il metodo migliore è sicuramente il vapore, che mantiene inalterati i principi nutritivi presenti negli ortaggi, quindi il condimento deve essere fresco e leggero, magari fatto con un filo di olio extravergine di oliva o un po’ di succo di limone biologico spremuto fresco.

Le verdure da preferire sono sicuramente quelle a foglia verde come insalata, gli spinaci e le erbette, soprattutto il tarassaco che svolge una forte azione detox aiutando la circolazione e svolgendo un’azione drenate dei liquidi in eccesso.

Sono favorite anche le verdure ricche di vitamina A ed E come le zucche e le carote, che aiutano a purificare l’organismo e, al contempo, lavorano sull’elasticità e sul tono dei tessuti, con una forte azione antiossidante.

La frutta depurativa

Come accade con la verdura, anche la frutta è importante per la dieta Detox, perché ha molta acqua, tante vitamine e preziosi sali minerali, nella polpa così come nella buccia.

In questo caso bisogna evitare la frutta più zuccherina come i fichi, l’uva e i cachi e preferire frutta ad elevato contenuto d’acqua come le mele e soprattutto l’ananas, che svolge una forte azione disintossicante e aiuta a drenare i liquidi in eccesso.

Altri frutti adatti sono sicuramente gli agrumi, in particolare i pompelmi che, grazie all’elevato contenuto di vitamina C operano per detossinare l’organismo e ristabilire una buona condizione della flora batterica, indispensabile perché la disintossicazione abbia inizio.

Fibre e detox

La dieta depurativa deve prevedere alimenti ricchi di fibre, perché queste sostanze aiutano a favorire l’evacuazione e favoriscono la scomparsa della stipsi. Alimenti ricchi di fibre sono la frutta e la verdura, ma anche i cerali integrali, da consumare con attenzione e soprattutto nella prima colazione.

Al contempo, è importante che la dieta detox sia seguita da un massivo consumo di liquidi, quindi è importante bere almeno due litri di acqua al giorno preferendo una tipologia povera di sodio e integrare la dieta con dei centrifugati o meglio ancora con dei succhi naturali, che permettono di depurare l’organismo aiutando a sciogliere gli accumuli di tossine presenti nell’organismo.

Integratori detox

La dieta detox può essere integrata con prodotti naturali detox appositi, che svolgono una funzione drenante e disintossicante nell’organismo. I prodotti consigliati sono sicuramente le tisane drenanti come quelle a base di cardo, tarassaco e carciofo, ma anche le alghe depuranti che lavorano per favorire la circolazione dei liquidi e delle linfe, nonché l’ossigenazione dei tessuti, quindi la clorella e la spirulina.

Interessante quanto efficace è l’integrazione naturale che può essere ottenuta con prodotti che presentano un buon mix di sostanze detox, come ad esempio Ketoni Pruvit che contiene al suo interno un benefico mix di alga clorella, zenzero, ammorbidente aloe vera e stimolante tè verde. L’integratore si presenta nella comoda forma in capsule ed è consigliata l’assunzione per tre volte al giorno con un bicchiere di acqua pura.

Questo integratore detox aiuta ad aumentare i livelli energetici dell’organismo e depura in modo sano e naturale il corpo, lavorando soprattutto sul fegato e accelerando quindi lo smaltimento delle tossine. L’integratore detox opera quindi accelerando il metabolismo basale, proponendosi come un valido aiuto per le persone che stanno cercando di perdere peso.

Le stesse funzioni vengono svolte da un altro interessante prodotto, Skinny Fiber System Extreme. In fase di dieta detox è importante assumere degli integratori che sappiano svolgere una funzione blocca fame e che, al contempo, aiutino a bruciare i grassi apportando una preziosa azione antiossidante nell’organismo.

L’integratore Detox risponde a queste richieste con una composizione molto particolare, che comprende un pool di radici benefiche quali la Bardana, la Romice Crespa, la Cascara, la Mahonia e il depurante tarassaco.

Il prodotto contiene inoltre trifoglio rosso, radice di zenzero e ortica, tutti elementi che favoriscono il drenaggio dei liquidi e facilitano l’attivazione del metabolismo, in una semplice e comoda formula in capsule che può essere assunta per tre volte al giorno con un bicchiere di acqua pura.